Freiraum Norderstedt
Dein Studio für Yoga, Faszienarbeit und Bewegung
in Norderstedt
Im Freiraum Norderstedt bieten wir eine Vielzahl von individuellen Kursangeboten in Bewegung, Körperarbeit und Yoga. Unsere Programme und Kurse sind darauf ausgelegt, Körper und Geist zu stärken und dein Wohlbefinden zu fördern.
Entdecke die Vielfalt unserer Kurs- und Workshop Angebote und finde den Kurs oder deinen Workshop , der zu dir passt!
Unsere Angebote
In unseren Klassen, Workshops und Specials hast du die Möglichkeit tiefer in deine Praxis einzutauchen.
Unser vielfältiges Kurs- Angebot lädt dich ein Yoga, Faszienarbeit und Entspannungstechniken in seiner Vielfalt kennenzulernen und bei uns nach deinen Bedürfnissen zu praktizieren. Von Neuling bist erfahrene/r Praktizierende/r bei uns findest du deine Praxis egal ob sanft, langsam, kraftvoll oder präventiv dein Wohlergehen steht bei uns an erster Stelle!
Wir sind Egym Wellpass Partner , du kannst dich in alle offenen Klassen Einbuchen!
Der FreiRaum
**Schön, dass du da bist!**
Mit dem Freiraum wurde ein Ort geschaffen, in dem DU willkommen bist.
Der "Frei-Raum"
Es ist uns eine Herzensangelegenheit, dass du deinen ganz persönlichen Platz für deine Körperarbeit , Yogapraxis , Entspannung und Faszienarbeit findest – unabhängig von Alter, Geschlecht oder körperlicher Konstitution.
Wir unterrichten als erfahrenen und vielseitig ausgebildeten Yogalehrerinnen und begleiten dich achtsam auf deinem Weg. Hier kannst du zur Ruhe kommen und dich ganz auf dich einlassen.
"Ankommen im Hier und Jetzt"
wieder in Verbindung treten mit dir deinem Körper und deinem Atem dazu laden wir dich ein.
Workshops & Specials
geschlossene Kurse
Ob du deinen Körper neu entdecken, innere Ruhe finden oder dich einfach weiterentwickeln möchtest-unsere Angebote schaffen Freiräume für dich und deine Bedürfnisse. In kleinen Gruppen und persönlicher Atmosphäre begleiten wir dich mit Fachwissen, Herz und Respekt auf deinem Weg!
Unsere Schwerpunkte:
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Workshops und Specials zur Vertiefung mit wechselnder Themen -zum dich ausprobieren oder als Impuls für deine Yoga Praxis, Achtsamkeit oder Streßregulation
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Faszienarbeit: für mehr Beweglichkeit, zur Schmerzprävention, Schmerzregulation und Stressabbau hin zu einem neuen Körpergefühl
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Geschlossene Kurse: in sich geschlossene Kursreihen, verhelfen dir zu Struktur, Kontinuität ermöglichen dir mehr Zugang zu deiner persönlichen Entwicklung .
"Verliebe dich erst in dich selbst,
in das Leben,
und dann...
in wen immer du willst"
Frida Kahlo
Demnächst im Freiraum
Yoga Beginner Kurs/ 3 Termine
Dieser dreiwöchige Yogakurs richtet sich an alle, die Yoga von Grund auf kennenlernen möchten. Rebekka führt dich behutsam durch grundlegende Asanas und Atemtechniken (Pranayama). Meditative und ruhige Elemente sorgen für Entspannung, Ankommen und bewusstes Nachspüren.
Du entwickelst ein achtsames Körperbewusstsein, lernst eine präzise Ausrichtung der Haltungen und die Verbindung von Atem und Bewegung. Ergänzend erhältst du Einblicke in die Yoga-Philosophie, die Geschichte des Yoga und verschiedene Yogastile.
Psoas & Seele/ 6 Wochen Kurs
Der Psoas gilt als „Muskel der Seele“ und reagiert sensibel auf Stress und Emotionen. Ist er dauerhaft angespannt, kann dies körperliche Beschwerden, innere Unruhe und Schlafprobleme begünstigen.
In diesem geschlossenen 6-Wochen-Kurs lernst du, den Psoas zu entspannen, zu kräftigen und in Balance zu bringen – mit positiver Wirkung auf dein Nervensystem und dein inneres Gleichgewicht. Jede Woche widmet sich einem zentralen Thema rund um Stress, Bewegung und emotionale Balance.
Der Kurs richtet sich an alle, die Verspannungen lösen, Stress reduzieren und mehr Stabilität und Ruhe im Körper erfahren möchten.
Abschluss-Workshop (2 Std.)
Vertiefende Körperarbeit für Psoas, Nervensystem und emotionale Balance mit Release-Techniken, Ganzkörperübungen, Stressregulation für den Alltag und einem persönlichen Übungsplan.
Ziel ist ein entspannter, kraftvoller Psoas und ein gestärktes Gefühl innerer Stabilität.
Special Breathwork -eine Reise zu dir selbst-
Breathwork – Eine Reise zu dir selbst
Atme. Fühle. Lebe.
In dieser Session erwartet dich eine transformative Atemreise, die dich tief mit deinem Körper, deinen Emotionen und deinem inneren Bewusstsein verbindet. Durch bewusste, rhythmische Atmung öffnest du einen Raum, in dem Heilung, Klarheit und neue Lebenskraft entstehen können.
Begleitet von sanfter Musik, achtsamer Körperwahrnehmung und professioneller Begleitung darfst du loslassen, was dich belastet, und dich gleichzeitig mit frischer Energie, Vertrauen und Weite füllen.
Für wen:
Diese Session ist für alle geeignet – unabhängig von Erfahrung oder körperlicher Fitness.
Du brauchst nur die Bereitschaft, dich auf dich selbst einzulassen.
Bitte mitbringen:
bequeme Kleidung, Kuschelsocken
Augenmaske
eine Decke oder etwas Warmes zum Zudecken
Offenheit, dich innerlich berühren zu lassen
mit Cora
Yin Yoga & Yoga Nidra
Yin Yoga und Yoga Nidra: Loslassen und entspannen.
Eine Reise nach innen: Entschleunigung, Regeneration & tiefe Ruhe
In dieser Stunde erwartet dich eine Kombination aus Yin Yoga und Yoga Nidra – zwei ruhige Praktiken, die Körper, Geist und Seele gleichermaßen ansprechen.
Nach einer kurzen Meditation zum Ankommen, praktizieren wir eine sanfte Yin Yoga Sequenz, in der wir länger gehaltene Positionen nutzen, um Spannungen loszulassen und das Nervensystem zu beruhigen.
Anschließend wirst du durch die Praxis des Yoga Nidra geführt, auch bekannt als „yogischer Schlaf“. In diesem Zustand zwischen Wachsein und Schlaf erfährt dein gesamtes System tiefe Regeneration – körperlich, mental und emotional.
Geeignet für alle Level – keine Vorkenntnisse nötig. Ziehe dir gerne bequeme, warme Kleidung an.
mit Kenya
Sound Bath
Möchtest Du herrlich entspannt in dein Wochenende starten? Dann lade ich dich herzlich ein, dich in diesem Sound Bath von sanften und heilsamen Klängen umhüllen zu lassen. Mach es dir gemütlich, schließ deine Augen und tauche ein in die Welt tiefer Entspannung und harmonischer Töne. Ich kreiere für dich ein fein komponiertes Klangbad mit dem Einsatz von sanft schwingenden tibetischen Klangschalen sowie harmonisch tönenden Crystalbowls abgerundet durch weitere wohltuende Effektinstrumente.
Klänge haben eine wohltuende Wirkung auf Körper und Geist. Da wir bis zu 80% aus Wasser bestehen, können sich die sanften Schwingungen im ganzen Körper ausbreiten und dich in einen Zustand tiefer Entspannung führen. Stell dir vor, ein Stein fällt in ruhiges Gewässer und es entstehen sanfte Wellen, die sich konzentrisch ausbreiten. Beim Anklingen der Schalen passiert dies auch im Körper.
Die Schwingungen schenken deinen Körperzellen eine sanfte Massage. Verspannungen lösen sich, der Stoffwechsel wird angeregt und deine Selbstheilungskräfte werden aktiviert.
Mental schenken dir die harmonischen Klänge innere Ruhe und intensive Entspannung. Emotionale und energetische Blockaden können gelöst werden. Tiefes Vertrauen, Geborgenheit und Zuversicht werden in dir geweckt.
Du benötigst keine besonderen Vorkenntnisse. Bring dir gern bequeme und warme Kleidung mit.
mit Steffi
Meditations-Workshop,
Die Bedeutung der Meditation im Yoga
Meditations-Workshop
Die Bedeutung der Meditation im Yoga
Meditation ist das Herz des Yoga. Sie verbindet Atem, Bewegung und Bewusstsein und führt zu innerer Ruhe, Klarheit und Präsenz.
In diesem Workshop erfährst du, warum Meditation im Yoga eine zentrale Rolle spielt – jenseits von Technik und Theorie. Durch geführte Meditationen, Atem- und Achtsamkeitsübungen sowie Impulse aus der Yogaphilosophie lernst du, den Geist zu sammeln und dich bewusst mit dir selbst zu verbinden.
Der Workshop ist für Anfänger*innen und Geübte geeignet und bietet Raum für Stille, Selbsterfahrung und Austausch. Regelmäßige Meditation kann Stress reduzieren, das Nervensystem beruhigen und innere Stabilität fördern.
Meditation im Yoga heißt: im gegenwärtigen Moment ankommen – ohne Druck, einfach im Sein.