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Vielleicht kennst du das auch, irgend ein Drama kündigt sich an, du kannst es gar nicht richtig greifen nur spüren, irgendwas ist da los in mir.  Die Kaskade ,das Kopfkino geht los "Monkey Mind" . Was ist es, was ich da ganz tief in meinem Bauch, Schultern, unterem Rücken  spüre, was spielt sich hier ab, was spüre ich?  Angst, Hoffnungslosigkeit, nicht genug zu sein, keinen Plan zu haben, Versagensangst, es geht aber immer um ein bestimmtes Thema, dein Körper reagiert nur auf deinen Geisteszustand heißt, es gibt  Gründe für eben diese Gefühle.  Wir sprechen  hier von neuralgische Punkte wie Schultern/ Schulterblätter, Hüftbeuger, unterer Rücken, Außenrotation der Hüfte in denen sich die Emotionen zeigen. Es gibt verschiedene Arten wie du diesem "Zustand" begegnen kannst. Du kannst dich ablenken, du kannst  ignorieren, du kannst dir etwas Gutes tun, du kannst Yoga praktizieren...ganz egal wofür du dich entscheidest es ist deine Entscheidung und es gibt hier kein Richtig und Falsch nur deine Erfahrungen.

Was aber passiert, wenn du deinen Körper nicht wahrnimmst, seine Symptome ignorierst? Du verlierst Bodenhaftung, deine Erdung und dein Körper gibt nicht auf bis du "hinschaust";)

Wenn du dich für die Yoga Praxis entscheidest möchte ich dir etwas an die Hand geben, dich einladen deine Praxis zu beobachten, dich darauf einlassen deinen Körper bewußt wahrzunehmen und das kannst du, in dem du dich mit dem dazugehörigen Chakra, nämlich  dem 1. Chakra dem  Muladhara Chakra beschäftigst, dem Wurzel-Chakra!

Es befindet sich am unteren Ende der Wirbelsäule, am Steißbein. Das Chakra setzt sich zusammen aus 2 Worten nämlich Mula-die Wurzel oder die Stütze und Dhara- der Wohnsitz also der Wohnsitz unserer Stütze/Wurzel.  

Wir praktizieren hier in der Asana Praxis /im Yoga wenn es um das Thema Verwurzelung, Erdung geht, also dem Thema Sicherheit. In diesem Thema steckt  die Frage: was gibt mir die Sicherheit, dass ich dem Leben Vertrauen kann, mich dem Leben voll hingeben , dem Hier und Jetzt vertrauen kann, was empfinde ich im Außen, was mich dem Leben vertrauen läßt? Sicherheit ist ein Grundbedürfnis des Menschseins! (und hier spreche ich nicht  davon gut Versichert-sein Sicherheit ::)) Es geht hier also um deine Erfahrungen die du in deinem Leben gemacht hast, also "greifst du aus der Zauberkiste deiner emotionalen Erfahrungen" und dein Körper reagiert darauf. Ich bin in einer Großfamilie mit 8 älteren Geschwistern groß geworden und da höre ich oft "oh wie toll da war immer jemand da" ja das stimmt, aber nicht für mich, ich war auf mich allein gestellt und hatte keine Sicherheit im Außen , dazu kam noch die  Reglementierung eines streng religiösen Elternhauses, also mußte ich auch erst lernen mir selbst Sicherheit zu geben mir ein Umfeld des Vertrauens zu schaffen, wo ich ich sein darf wie ich bin. 

Und das ist es worum es in der Praxis dieses 1. Chakras geht, Sicherheit in dir SELBST zu finden oder neu herzustellen, dich zu erden und dem Leben Vertrauen zu schenken. Bestimmt hast du schon davon gehört, dass den verschiedenen Chakras Farben zugeordnet werden, ich bin kein großer Fan davon... viel wichtiger finde ich es, deine eigene Farbe in deiner Praxis zu wählen, die Farbe die zu deinen Empfindungen, zu deinem Hier und Jetzt passt, die dich mit guten Sicherheit-gebenden Gefühlen in Verbindung bringt! 

Hier eine kleine ausgewählte Yoga-Asana- Praxis für dich zum Erden, für deine Sicherheit in das Leben, für dein Vertrauen zu dir selbst!

Namaste 

Rebekka

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• Tadasana- Berghaltung

• Kindshaltung-Garbhasana

• Vorbeuge- Uttanasana/ stehend

• Vorbeuge- Paschimottanasana/ sitzend

• tiefe Hocke-Malasana

• Krieger 2- Vriabhadrasana

• Schulterbrücke-Setu Bandha Sarvangasana

• gegrätschte Vorbeuge-Paschimottanasana

• Totenhaltung- Shavasana

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Schau dir dazu auch unser Workshops  und Specials an

besonders "der Streß in unserer Mitte" Sonntag 12.Mai 12:00-15:00 Uhr

  

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