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Liebe Yoginis, liebe Yogis,

 

Obwohl sie relativ ist, manchmal flüchtig, vielleicht sogar eine Illusion – Zeit ist doch Teil unseres Lebens hier.

Und wir können etwas aus ihr machen – indem wir weniger machen.

 

Zeit erleben wir nicht im Tun, sondern im Sein.

In den Momenten des Innehaltens, wenn der Atem sich ausdehnt, scheint sie stillzustehen.

Wenn wir nicht denken, sondern fühlen.

Wenn wir weniger tun und mehr sind.

Dann zeigt sich uns die Essenz des Augenblicks:

in einem Blatt, das sich im Wind wiegt, 

im Licht, das über das Wasser tanzt – Shakti ist überall präsent.

 

Wenn wir so leben, dass wir uns berühren lassen – und selbst berühren,

wird die Zeit, die wir haben, dicht und erfüllt.

In der Stille zwischen zwei Atemzügen liegt alles:

eine Fülle, eine Tiefe – Purna, die uns jederzeit zugänglich ist.

 

I want less, but good.

Ich brauche nicht mehr zu tun, zu haben, zu hören.

Ich möchte weniger – dafür echt. Und gut.

 

Nach vielen Jahren Praxis habe ich gelernt:

Es gibt keine Abkürzung, keine Autobahn.

Nur das bewusste Da-Sein – mit dem, was ist.

Furchtlos in den Moment schmelzen.

Demütig die Wunder (wieder-)erkennen.

Die Realität akzeptieren.

 

Vielleicht wirst du  in meinen Kursen keine spektakulären Yoga-Flows finden.

Aber  Raum.  Für Tiefe.  Für Stille.  Für dich.

Und für die gemeinsame Erfahrung der inneren Welt.

Für das, was bleibt, wenn alles andere Still wird.

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ATME

LASS LOS

SEI DA

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Wir laden dich ein, dich in dieser Jahreszeit dem Sein zu widmen – mit bewusster Bewegung, Stille und Hingabe.

Komm, wie du bist.

Atme. Lass los. Und tauche ein. 🌿

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In Liebe

Rebekka & dein Freiraum Team

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Workshops & Specials im November & Dezember

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Achtsamkeits-Yoga mit Rebekka​

 Freitag, 8. November | 16:00–18:30 Uhr

Ein Workshop für bewusste Präsenz, innere Ruhe und tiefe Verbindung mit deinem Atem.

👉 Jetzt anmelden »

 

 Yin Yoga & Journaling mit Kenya​

Freitag, 15. November | 15:00–18:00 Uhr

Sanfte Yin-Praxis kombiniert mit geführtem Schreiben – ein Workshop für Reflexion und Loslassen.

👉 Hier Platz sichern »

 

Rauhnächte-Workshop mit Rebekka

Samstag, 21. Dezember | 15:00–18:00 Uhr

Ein besinnlicher Jahresabschluss mit Ritualen, Meditation & Yoga – zur Einstimmung auf die magische Zeit zwischen den Jahren.

👉 Mehr erfahren »

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Regelmäßige Special Klassen

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Yin Yoga & Yoga Nidra mit Kenya

 2× im Monat sonntags | 16:00–17:15 Uhr

👉 Mehr erfahren »

 

Sound Bath mit Steffi

2× im Monat freitags | 19:30–20:45 Uhr

👉 Mehr erfahren »

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Deine Meinung zählt!

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Wir möchten unser Studio und unser Angebot noch besser auf dich abstimmen.

Nimm dir bitte ein paar Minuten Zeit für unsere kleine Yoga-Studio-Umfrage – sie dauert nur 3–5 Minuten und hilft uns, die Kurse, Themen und Zeiten so zu gestalten, dass sie wirklich zu dir passen.

 

🙏 Danke für deine Unterstützung und dein ehrliches Feedback!

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über diesen Link gelangst du direkt zur Umfrage an der du online und anonym teilnehmen kannst:

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https://www.umfrageonline.com/c/pqj9e7iz

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Eine kleine Atemübung 

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Kurze Atemübung für deinen Alltag – Ankommen im Jetzt

 

Setze dich bequem hin, schließe die Augen.

Lege eine Hand auf dein Herz, die andere auf den Bauch.

 

• Atme 4 Sekunden ein – spüre, wie sich dein Bauch hebt.

•  Halte den Atem für 2 Sekunden.

• Atme 6 Sekunden langsam aus – durch den Mund oder die Nase.

 

Wiederhole das Ganze für 3–5 Runden.

Spüre, wie du ruhiger wirst.

Mit jedem Atemzug kommst du mehr bei dir im Hier und Jetzt an.

 

FreiRaum entsteht im Innehalten.

Atme. Fühle. Sei.