Team

Rebekka

Inhaberin und Gründerin Freiraum / Yoga Lehrerin/ Faszien Master /Ayurveda Therap.

Ich bin Rebekka Inhaberin des Freiraum Norderstedt, verheiratet und Mutter von zwei Kindern.

Als ausgebildete Yoga Lehrerin, Faszientrainerin (Master),Zertf. Ayurveda practitioner, Ayurveda Massage Therapeutin ist es mir wichtig im FreiRaum jedem den individuellen Raum zu geben, den er oder sie braucht.

Meine erste Yoga-Begegnung hatte ich vor ca 30 Jahren und ich habe gleich gespürt, das ist meins! Bevor ich mich zur Yoga Lehrerin ausbilden lies, habe ich mich ausprobiert, Yoga ist so vielschichtig und nur "das Yoga" gibt es nicht!

Mein Schwerpunkt liegt auf der Faszienarbeit, mit der ich mich seit über zehn Jahren intensiv beschäftige. In meinen Kursen lege ich großen Wert darauf, die anatomischen und physiologischen Zusammenhänge verständlich zu erklären.
Und das hat einen bestimmten Grund...

Ich lasse all meine Erfahrungen aus meiner eigenen Geschichte in meinen Unterricht einfließen. Jahrelang litt ich an einem chronischen HWS-Syndrom, das meinen Alltag nahezu unmöglich machte. Schwindel, Übelkeit und ständige Schmerzen wurden zu meinen ständigen Begleitern und beeinträchtigten mein Leben auf allen Ebenen.

Der Wendepunkt kam, als ich begann, verschiedene Ansätze zu kombinieren: gezielte Faszienarbeit, eine bewusste Ernährung und Yoga. Diese Verbindung war der Schlüssel zu meiner Heilung.

Heute lebe ich schmerz- und symptomfrei und möchte dieses Wissen und diese Erfahrung mit dir teilen.

Mein Ziel ist es, dir zu helfen, ein neues Vertrauen in deinen Körper zu entwickeln und Wege zu finden, die deine Regeneration unterstützen, Schmerzen lindern und präventiv wirken – für ein Leben voller Leichtigkeit und Balance.

Mein Angebot richtet sich an alle, die ihren Körper bewusster wahrnehmen, Schmerzen lindern oder ihre Beweglichkeit verbessern möchten. Gemeinsam arbeiten wir daran, ein besseres Körpergefühl zu entwickeln, Alltagsbeschwerden wie Rückenschmerzen zu reduzieren und Regeneration bei Grund- oder chronischen Erkrankungen zu unterstützen.

Mit meiner langjährigen Erfahrung, insbesondere in der intensiven Einzelarbeit, begleite ich dich individuell auf deinem Weg zu mehr Wohlbefinden und Schmerzfreiheit.

Ausbildungen

Yoga Ausbildung 100 AYA,200 StundenZertifizierung durch Yoga Alliance (RYS 200)
seit 6 Jahren Eigentümerin FreiRaum Norderstedt
Zertf. Ayurveda practitioner//AusbildungAyurveda Massage Therapeutin
Weiterbildung Yin Yoga Staatl. Anerk. Erzieherin
Praxisleitung Osteopathie/ Physiotherapie/ Orthopädie // Sport Reha Hafencity, Praxis Bellevue
Weitere Yoga und Faszien Fort-und Weiterbildung
Zertifizierte Faszien Trainerin Level I & II
Zertifizierte Faszien Master Trainerin
2018 Eröffnung 1. Yoga Studio FreiRaum Ochsenzoller Str.
2023 Eröffnung des 2. Yoga Studios, FreiRaums Garstedter Feldstr.1 im Juni

Steffi

Yoga Lehrerin

Mein Name ist Steffi und ich unterrichte Yoga seit 2018 mit Leidenschaft und Herz. Yoga bedeutet für mich, meine Leidenschaft für sportliche Aktivität und meinen Wunsch nach geistiger Entspannung in Einklang zu bringen. Aber es ist noch mehr als das – Yoga erlaubt es mir, so sein zu dürfen, wie ich bin. Dieses angenehme Lebensgefühl möchte ich in meinen Kursen mit dir teilen.

Meine erste Berührung mit Yoga war für mich wie ein „Ankommen“. Nach vielen Jahren intensiven Sports, u. a. im Leistungsbereich, bei dem es darum ging, Anforderungen zu entsprechen sowie schneller und besser zu werden, hatte ich mit Yoga eine neue, für mich passendere, Lebensphilosophie entdeckt. Seitdem haben mehr Selbstliebe und innere Ruhe meinem Leben eine neue Qualität gegeben, die mir hilft, den Herausforderungen des Alltags entspannter zu begegnen.

Meine Yogakurse zeichnen sich aus durch eine Balance zwischen Dynamik und Entspannung. Meine Stunden sind eine Einladung an dich, sowohl loszulassen und zu entspannen, als auch dich zu bewegen und auszuprobieren – sowie vor allem Spaß zu haben.

In angenehmer Atmosphäre möchte ich dich darin unterstützen, ganz bei dir zu sein, ohne Vergleich und Leistungsdruck. Gern inspiriere ich dazu, dieses positive Lebensgefühl in den Alltag zu integrieren. Viel Wert lege ich auf eine gesunde Ausführung der Asanas. Ich gebe dir mit passenden Hilfestellungen Impulse und ermuntere dich, auch Neues spielerisch auszuprobieren. Humor und Freude rahmen meine Yogastunden ein.

Ausbildungen:

Yogalehrerin 500h AYA
Meditationskursleiterin
Entspannungstrainerin (Autogenes Training & PMR)
Klangtherapeutin & Kursleiterin Klangmeditation & Soundbath
VI-Gestalt-Coach ®
Weiterbildungen: Yin Yoga, Prenatal Yoga, Medical Yoga, Yoga Nidra

Tanja

Yoga Lehrerin

Prä.-und Postnatal Lehrerin

Mein Name ist Tanja und ich unterrichte seit 2019 mit ganzem Herzen Yoga.

Yoga ist für mich „Nach Hause kommen“ und begleitet mich schon über zehn Jahre. Zunächst als Ausgleich zum Sport, ist Yoga mittlerweile ein ständiger Begleiter auf - aber vor allem auch - neben der Matte.

Meine Yogastunden sind meist dynamisch, kreativ und fordernd, aber auch ausgleichend und zentrierend. Mein Stil ist geprägt durch Vinyasa Yoga und Prana Flow.

Mein Wunsch ist es jede(n) abzuholen, wo sie/er steht. Grenzen dürfen in sicherer Umgebung neu ausgelotet werden. Die Freude am „Spielen“ soll dabei auf keinen Fall zu kurz kommen.

Ein besonderes Anliegen ist mir die Begleitung von Schwangeren und Mamis. In dieser besonderes Lebensphase unterstütze ich seit vielen Jahren (werdende) Mütter durch Schwangerenyoga, Yoga mit Baby zur Rückbildung und Mom-Circles. Ich selbst habe auch zwei kleine Kinder.

Ausbildungen:

• Studium Erziehungswissenschaft, Sportwissenschaft, Germanistik

• Vinyasa Yoga Ausbildung, 200 h Zertifizierung durch Yoga Alliance

• Weiterbildungen u.a.: Prä- und Postnatal Yoga, Yin Yoga, traumasensibles Yoga, Rückbildung und Beckenbodentraining

• Prana Flow Ausbildung, 300 h+ Zertifizierung durch Yoga Alliance

• Cacao Ceremony Training

Lena

Yoga Lehrerin

Ich bin Lena, 42, und lebe mit meinem Sohn in Norderstedt. Gleich nach meiner ersten Yogastunde vor ca. 7 Jahren war meine Liebe zum Yoga entflammt und ich praktizierte regelmäßig. Nach einer Kinderyogalehrer-Ausbildung und einigen herzerfrischenden, quirligen Stunden mit kleinen Yogis wollte ich mir selbst ein Stückchen näher kommen. Daher machte ich in 2023 meine 200h-Yogaausbildung und durfte wertvolle Erfahrungen mitnehmen. Wie ich mich fühle, was ich brauche und wo ich stehe lerne ich täglich morgens auf der Matte und spüre in mich hinein. Darum geht es mir im Yoga, um die Wahrnehmung und Annahme dessen, was sich gerade zeigt. In meinen Yogaklassen ist es mir ein Herzensanliegen, die Teilnehmenden intuitiv praktizieren zu lassen. Unterstützung bzw. Varianten von Asanas biete ich immer an und nutze Hilfsmittel, um in den Asanas richtig ausgerichtet zu sein und die volle Wirkung der Yogapraxis in sich selbst besser zu erfahren. Pranayama und Achtsamkeitsübungen sind Bestandteil in meinen Stunden und eine Prise Humor darf auch nicht fehlen. Wir sind in unserer Einzigartigkeit vollkommen. Diesen Gedanken dürfen wir gerade im Yoga immer wieder erfahren und im täglichen Leben kultivieren lernen.

- Kinderyogalehrer-Ausbildung bei Farina Schnell / November 2018

- 200h Yogalehrer-Ausbildung RYS im Urban Yoga Hamburg / März-September 2023

- Laufend 300h Yogalehrer-Ausbildung RYS im Urban Yoga Hamburg / seit 2024

- Yin Yoga Ausbildung / Januar 2024

Sarah

Yoga Lehrerin

Ich bin Sarah und meine Yogareise begann 2019 mit dem Wunsch, gelassener zu werden. Schon in der ersten Probestunde stellte sich Yoga als Volltreffer heraus!

Beweglichkeit, Entspannung und Konzentration in einer Gruppe zu erfahren und doch ganz bei mir bleiben zu können, empfinde ich als sehr angenehm.

Vergleiche und Leistung rücken völlig in den Hintergrund.

Jeder Mensch ist individuell und bekommt den Raum, eine Asana so einzunehmen, wie sie seinem Körper und der aktuellen Verfassung entspricht.

Über die körperliche Praxis kann die bewusste Entscheidung stets von Neuem getroffen werden: Ist die Haltung angenehm? Brauche ich mehr oder ist es heute bereits zu intensiv? Was kann ich verändern, damit ich die Asana als angenehmer und gelassener empfinde? Dieses ganz individuelle Maß zwischen zu viel und nicht genug herauszufinden, ist bei uns allen ein regelmäßige Aufgabe auf der Matte und im Alltag.

Im Yoga kannst du durch die Verbindung von Atem und Bewegung einen fließenden Zustand in Körper und Geist erlangen und Konzentration im Hier und Jetzt erfahren. Ein Bei-Sich-Ankommen und Leer-Werden, das Leichtigkeit, Vertrauen und Kraft schenkt. In gemeinsamer Praxis möchte ich euch im Erspüren und Genießen dieses wunderbar geerdeten Gefühls unterstützen.

Ausbildung:

Studium

B.Sc. Biowissenschaften

M.Sc. Diversität ] Evolution

2024 Yogalehrer Ausbildung Unit Hamburg

Sandra

Yoga Lehrerin

Hallo, ich bin Sandra. Ich wohne in der Nähe von Norderstedt in einem kleinen Dorf.

Ich liebe Feld und Wiesen, den Wald, das Meer, das Reisen, das Kennenlernen anderer Kulturen, den Austausch mit Menschen und Yoga.

Ich praktiziere regelmäßig Yoga, und unterrichte es auch sehr gerne, um anderen so die wunderbaren Möglichkeiten, die Yoga bietet, nahe zu bringen.

Yoga begleitet mich seit längerer Zeit, angefangen mit der Suche nach Ausgleich zu Anspannung und Stress und dem Wunsch, Asanas (Haltungen) so wunderbar selbst machen zu können, wie ich es auf Bildern, in Zeitschriften und in Videos sah.

Es brauchte Zeit, bis ich dort ankam, wo ich heute bin. Heute verstehe ich, dass aufgrund meiner persönlichen Anatomie bestimmte Asanas nie so aussehen können, wie sie gerne in den Medien vorgelebt werden – und heute weiß ich, dass Yoga viel mehr ist als das Praktizieren von Asanas.

In meinen Stunden versuche ich auf die Bedürfnisse der Teilnehmenden einzugehen, sie dort abzuholen, wo sie sich befinden – körperlich, unabhängig von Einschränkungen oder von ihrer Konstitution, aber auch emotional.

Yoga ist für alle da und für jede und jeden möglich. Das liebe ich am Yoga!

Ausbildungen:

Yogalehrerin 530h
Entspannungskursleiterin (Autogenes Training, PMR, Stressmanagement, Meditation)
Glückstrainerin
Trainerin für Meditation , Achtsamkeit und Tiefenentspannung
Reiki-Meistergrad
Yin Yoga
Lehrerin an einer Schule für Schüler*innen mit sonderpädagogischem

Förderbedarf.

Kenya

Yoga Lehrerin

Hallo ich bin Kenya

Yoga praktiziere ich schon seit vielen Jahren, mal mehr, mal weniger regelmäßig, mal in kleinerem, mal in größerem Umfang, je nachdem wie es in das Leben passt. Mit der Zeit wurde es eine Konstante, die ich fest in mein Leben integriert habe.

Neben verschiedenen sportlichen Aktivitäten (Laufen, HIIT-Training, Rennradfahren) hilft mir vor allem das Yoga mich im hektischen (Großstadt-)Alltag zu erden und zu mir zu finden.

Gesundheit ist für mich das wichtigste Gut und begleitet mich schon seit meiner Kindheit. Denn wie sagt Arthur Schopenhauer:

„Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts.“

Aus diesem Grund liebe ich es Menschen für Gesundheit zu begeistern und sie zu motivieren, sich aktiv für Ihre Gesundheit einzusetzen und sich etwas Gutes zu tun. Yoga vereint viele Aspekte der ganzheitlichen, mehrdimensionalen Gesundheit und bietet viele Möglichkeiten den Herausforderungen des Lebens zu begegnen.

Das Leben ist facettenreich, voller Gegensätze, Höhen und Tiefen, Anspannung und Entspannung. Mit meinem Yoga möchte ich auf diese Vielfalt des Lebens eingehen. Denn Yoga ist ebenso facettenreich wie das Leben und bietet viele verschiedene Möglichkeiten unsere Energie zu kanalisieren. Von ruhigem Yoga bis hin zu schweißtreibenden, kraftvollen Vinyasa Flows. Von langen, intensiven Einheiten auf der Matte bis hin zu kleinen yogisch-achtsamen Momenten im Alltag.

Yoga kann sich dem Leben, dem Körper und dem Hier und Jetzt anpassen. So bin ich der Meinung, dass jeder Yoga in seinen Alltag integrieren und seinen ganz eigenen Zugang zu dieser vielfältigen Praxis finden kann.

Auf diese Reise möchte ich dich gerne mitnehmen und dich einladen die Vielfalt des Yogas zu erleben. Dabei ist es mir wichtig Yoga undogmatisch und mit Freude zu unterrichten und somit stets offen für Veränderungen zu sein.

Yoga

• 200 h Hatha-Vinyasa Yoga (AYA)

• more to come :)

Studium

• BA Sonderpädagogik; Gesundheit und Ernährung

• MA Prävention und Gesundheitsförderung

Weitere Qualifizierungen

• Heilpraktiker für Psychotherapie (ohne Prüfung)

• Stressmanagement nach Kaluza

• Verschiedene weitere Fortbildungen im Kontext Arbeit und Gesundheit

Lilith

Yoga Lehrerin/Zirkus Trainerin

Hallo, ich bin Lilith.
Ursprünglich aus Süddeutschland, habe ich mir inzwischen als Wahlheimat den Norden ausgesucht und lebe und wirke in Norderstedt.
Seit frühester Kindheit ist Bewegung mein Go-to. Um Kraft zu tanken, um zu entspannen, um kreativ zu werden...
Meine Leidenschaft besteht in der Kombination aus Yoga und Akrobatik. Egal, ob auf dem Kopf oder auf den Händen, man findet mich häufig "up-side-down". Diese Figuren und weitere Elemente aus dem Yoga und der Akrobatik an andere weiterzugeben, ist seit vielen Jahren meine Leidenschaft, sodass ich seit meiner Jugend als Trainerin aktiv bin. So ermögliche ich es anderen verschiedene Perspektiven auf die Welt um sie herum und ihre Position in dieser zu erleben.
Egal ob beim individuellen Yoga, oder in der Partner-Akrobatik/im Partner-Yoga, in all diesen Zusammentreffen, erleben wir Synergien untereinander, vertrauen uns gegenseitig und trauen uns selbst immer wieder Neues zu. Genau dazu möchte ich in meinem Unterricht ermutigen.
Ich bin immer neugierig, Neues zu lernen, freue mich auf die Bekanntschaft mit frischen Gesichtern und bin am liebsten in der Natur. Wundert euch also nicht, wenn ihr mich bei gutem Wetter häufiger beim Outdoor-Yoga antrefft.

- Seit 2014 Trainerin in den Bereichen Gymnastik, Turnen, Rock'n'Roll, Zirkus
- C-Trainerlizenz in den Bereichen: Geräteturnen, Rock'n'Roll
- Zirkusjugendtrainer-Lizenz
- 2018-2019 Yogalehrerin am Hasso-Plattner-Institut Potsdam
- 2022-2024 Zirkus-Trainerin bei Circus Foundry Denver, USA
- Leitung der Initiative "Harmony in Motion" - Akrobatik-Workshops in Flüchtlingscamps
- Akrobatin im Akrobatik-Duo Flyghters