Yoga persönlich deine 6-Wochen-Begleitung 

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Yoga lernen im 1:1 – individuell. achtsam. nachhaltig.

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In meinem 1:1 Yoga-Einzelunterricht begleite ich dich über sechs Wochen auf dem Weg zu einer selbstständigen, tragfähigen Yogapraxis, die du eigenständig in deinen Alltag integrieren und zu Hause fortführen kannst.

 

Gemeinsam schaffen wir eine fundierte Basis, die sich ganz an deinen persönlichen Bedürfnissen, körperlichen Voraussetzungen und Zielen orientiert. Jede Woche setzen wir einen neuen Schwerpunkt und vertiefen Schritt für Schritt deine Praxis.

 

Mit über 20 Jahren Yogaerfahrung und mehr als 10 Jahren Expertise im Bereich Faszienarbeit unterstütze ich dich insbesondere in folgenden Bereichen:

 

• Atmung & Atemtechniken (Pranayama)

• Körperhaltung & Asanas

• Meditation & innere Ausrichtung

• Körperwahrnehmung, Vertrauen & Verständnis für Zusammenhänge

• Ganzheitliche Erfahrungen, die dich auf körperlicher, emotionaler und mentaler Ebene begleiten und neue Perspektiven eröffnen

 

 

Ich gebe dir eine klare Struktur für deine Praxis und vermittle dir anatomisches und funktionelles Wissen, damit du deinen Körper besser verstehen und eigenständig achtsam mit ihm arbeiten kannst.

Dieser individuelle Ansatz ermöglicht es dir, Yoga nicht nur zu üben, sondern ganzheitlich zu erleben und nachhaltig in dein Leben zu integrieren.

 

Ich begleite dich persönlich auf diesem Weg, unterstütze deine Entwicklung und gebe dir Werkzeuge an die Hand, die dir auch in herausfordernden Lebenssituationen Orientierung und Stabilität bieten.

 

Starte jetzt – für ein Yoga, das wirklich zu dir passt.

Ich freue mich sehr darauf, dich auf dieser besonderen Reise zu begleiten.

 

Herzlich

Rebekka

 

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Was du in diesen 6 Wochen bekommst

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Deine persönliche Yoga-Begleitung

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Während der sechs Wochen stehe ich dir mit umfassender, individueller Unterstützung zur Seite, damit du deine eigene Yogapraxis aufbauen und festigen kannst.

 

 

Dein Paket beinhaltet:

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• Wöchentlicher Einzelunterricht
  Ein Termin pro Woche à 90 Minuten, in dem wir eine individuell auf dich abgestimmte Yogapraxis entwickeln – mit ausreichend Raum für Fragen, Austausch und Vertiefung.

• Individuelle Begleitung zwischen den Terminen
  Zusätzlich begleite ich dich während der gesamten sechs Wochen mit bis zu 1 Stunde pro Woche per E-Mail, Telefon oder Zoom bei deinem Üben zu Hause.

• Deine eigene Yogapraxis
  Schritt für Schritt lernst du, Yoga selbstständig und sicher in deinen Alltag zu integrieren.

• Hintergrundwissen & Literaturempfehlungen
  Zur Vertiefung deines Verständnisses für Yoga, Körper und Achtsamkeit.

• Aufzeichnungen & Videos
  Personalisierte Video- oder Audioaufnahmen deiner Praxis, damit du zu Hause sicher und eigenständig üben kannst.

• Fachwissen Körper & Faszien
  Detaillierte Einblicke in die Zusammenhänge von Bewegung, Atmung, emotionalem Empfinden und Fasziensystem.

 

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Flexibilität

Die sechswöchige Begleitung kann vor Ort oder online via Zoom stattfinden – so kannst du ganz flexibel und ortsunabhängig teilnehmen.

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Investition in deine 6-Wochen-Begleitung

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• 1:1 Einzelunterricht im Studio oder via Zoom
  90 Minuten pro Woche
  zzgl. 1 Stunde individuelle Begleitung pro Woche online
  1600 €

• 1:1 Einzelunterricht bei dir zu Hause
  90 Minuten pro Woche
  zzgl. 1 Stunde individuelle Begleitung pro Woche online
  1800 €
  (im Umkreis von 10 km um Norderstedt)

 

 

Inklusive:

 

• Videoaufzeichnungen deiner Praxis

• Begleitendes Workbook

• Individueller Übungsplan

• Yoga-Equipment (wird gestellt)

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Über mich

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Seit vielen Jahren begleite ich Menschen auf ihrem persönlichen Yoga-Weg – besonders im individuellen Einzeltraining. Im Mittelpunkt steht für mich, ein tiefes Verständnis für den eigenen Körper zu entwickeln, stets verbunden mit innerer Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung.

 

Yoga darf sich natürlich in deinen Alltag einfügen, ohne dass du dein Leben grundlegend verändern musst. Gemeinsam nehmen wir uns Zeit, regelmäßig zu reflektieren und zu spüren, ob sich dein Weg stimmig anfühlt.

 

Yoga ist für mich kein Leistungsziel.

Es geht nicht darum, Erwartungen zu erfüllen oder „besser“ zu werden, sondern darum, zu erkennen, was dir wirklich wichtig ist.

 

Yoga kann ein kraftvoller Begleiter für Körper und Seele sein – es unterstützt dich dabei, Schmerzen zu lindern, deine Grenzen kennenzulernen, Lebensfreude und Gelassenheit zu erfahren und dich selbst wieder stärker in den Mittelpunkt deines Lebens zu stellen – achtsam und respektvoll.

 

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