Freiraum Norderstedt
Dein 6 Wochen Programm
Yoga lernen 1:1
ganz individuell auf dich abgestimmt
In meinem 1:1 Yoga-Einzelunterricht begleite ich dich über
6 Wochen auf deinem Weg zu einer selbstständigen Yogapraxis, die du eigenständig zu Hause fortführen kannst. Gemeinsam schaffen wir eine fundierte Basis, die auf deine individuellen Bedürfnisse und Ziele abgestimmt ist.
Jede Woche widmen wir uns einem neuen Schwerpunkt und setzen Impulse, die dich in deiner Praxis weiterbringen. Mit meiner über 20-jährigen Yoga-Erfahrung und meiner mehr als 10 jährigen Erfahrung im Bereich Faszien, unterstütze ich dich in diesen Bereichen:
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Atem & Atemtechniken (Pranayama)
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Körperhaltung & Asanas
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Neue Erfahrungen, die dich als ganzes betreffen und dir einen anderen Blick auf dich und dein Leben ermöglichen
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Meditation & innere Haltung
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deinem Körper mehr zu vertrauen und Zusammenhänge zu verstehen und selbst zu erkennen
Ich gebe dir Struktur für deine Praxis und erkläre dir genau die anatomischen Zusammenhänge um deinen Körper besser zu verstehen. Dieser individuelle Ansatz ermöglicht es dir, Yoga ganzheitlich zu erleben und Schritt für Schritt in dein Leben zu integrieren. Ich bin an deiner Seite, um dich zu unterstützen und deine persönliche Entwicklung zu fördern. Mir ist es sehr wichtig, dass du deinen Körper und deine innere Haltung lernst zu verstehen und Werkzeuge von mir an die Hand bekommst, die dir in verschiedensten Lebenssituationen helfen sollen.
Starte jetzt – für ein Yoga, das wirklich zu dir passt.
Ich freue mich sehr darauf dich auf dieser spannenden Reise zu begleiten und zu unterstützen!
Rebekka
Was du in diesen 6 Wochen bekommst – Deine Yoga-Begleitung:
In diesen 6 Wochen stehe ich dir mit umfassender Unterstützung zur Seite, damit du deine eigene, individuelle Yogapraxis entwickeln kannst.
Dein Paket beinhaltet:
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Einzelunterricht: Ein wöchentlicher Termin von 90 Minuten, bei dem wir eine individuell angepasste Yogapraxis für dich entwickeln und genug Raum für deine Fragen haben.
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Individuelle Begleitung: Ich unterstütze dich über die gesamten sechs Wochen, sowohl im Unterricht als auch bei deinem Üben zu Hause, dafür steht dir zusätzlich 1 Stunde pro Woche per Mail, Telefon oder Zoom zur Verfügung.
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Deine eigene Yogapraxis: Schritt für Schritt lernst du, Yoga selbstständig zu Hause zu praktizieren.
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Hintergrundwissen & Literatur: Ergänzende Empfehlungen, um dein Wissen zu vertiefen.
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Aufzeichnungen & Videos: Wir erstellen personalisierte Aufnahmen deiner Praxis, damit du leichter und sicher zu Hause üben kannst.
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Detailliertes Fachwissen über die Zusammenhänge von Körper und Bewegung, Atmung und emotionalem Empfinden; hierbei fließen auch immer wieder die Zusammenhänge zu deinem Fasziensystem mit ein
Flexibilität:
Die sechswöchige Begleitung kann auch online via Zoom stattfinden – so kannst du ganz bequem von zu Hause aus teilnehmen.
Kosten für deine Individuelle 6 Wochen Begleitung:
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90 Minuten Einzelunterricht im Studio oder via Zoom, zzgl. 1 Stunde Begleitung pro Woche online: 1600€
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90 Minuten Einzelunterricht bei dir zu Hause zzgl. 1 Stunde Begleitung pro Woche online: 1800€/im Umkreis von Norderstedt in 10 KM.
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inklusive Video Aufzeichnung, begleitendes Workbook, Ausarbeitung eines individuellen Übungsplans, 90Min Einzelunterricht pro Woche, 1 Stunde Begleitung online, Yoga Equipment (wird zur Verfügung gestellt)
über mich:
Seit vielen Jahren begleite ich Menschen auf ihrem Yoga-Weg und unterstütze sie in ihrer Persönlichkeitsentwicklung, besonders in individuellen Einzeltrainings.
Dabei zeige ich Wege auf, um ein besseres Verständnis für deinen Körper zu entwickeln – immer in Verbindung mit innerer Achtsamkeit. Yoga darf ganz natürlich in deinen Alltag einfließen, ohne dass du dein Leben komplett umstellen musst. Dabei spielt es eine große Rolle, immer wieder zu reflektieren und zu spüren, ob sich der Weg so, noch richtig für dich anfühlt.
Dafür nehmen wir uns gemeinsam die Zeit – damit Yoga zu einem stimmigen und bereichernden Teil deines Lebens wird, denn es geht nicht darum, leistungsfähiger zu werden oder bestimmten Anforderungen zu entsprechen. Vielmehr lade ich dich ein, zu erkennen, was wirklich wichtig in deinem Leben ist. Yoga kann dabei ein wundervoller Begleiter für Körper und Seele sein, denn jeder sollte durch Yoga die Lebensfreude, die Gelassenheit spüren können, die man erhält wenn man Schmerzen los wird oder sie verringert, seinen Körper und seine Grenzen kennen lernt und sich so mehr in den Fokus seines eigenen Lebens stellt- aber eben Achtsam!