FreiRaum
Norderstedt

 Workshops






 

 

 

 

Workshop und Specials

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Sound Bath & Meditation 22.09.2023 1 Mal im Monat

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Sound Bath & Meditation

Worum gehts? 

Ein Sound Bath ist ein wunderbarer und leichter Weg, aus dem Kopf heraus und in den Körper zu kommen. 

Dabei abzuschalten und sich durch die Sounds genau das zu holen, was man in dem Moment braucht. Es kann das Vitalisierende und Energetisierende sein, oder auch das Entspannnende. Lass dich durchströmen mit den Klängen der Kristallklangschalen, die durch ihre besonderen Frequenzen, Körper und Geist harmonisieren und ihn in einen meditativen Zustand bringen können. Somit bist du wunderbar vorbereitet für unsere abschließende Meditationspraxis (so wie es für dich möglich ist, du darfst dir alle Hilfsmittel nehmen die du brauchst).

• Ablauf:Begrüßung und Einstimmung 

• Sound Bath (30 Min. / im Liegen)

• Meditation (20 Min. in aufrechter Position)

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wo: FreiRaum Norderstedt

wann: 22.09.2023 / 1 Mal monatlich 

Ausgleich: Einzel Ticket 20€, 5er Karte 90€

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Meditations- Workshop/ 08.Oktober.2023

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An diesem praktisch orientierten Workshop möchten ich mit euch die folgenden Themen erkunden:

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• Welchen Nutzen hat Meditation?

• Wie bereiten wir den Körper auf das Sitzen vor?

• Was genau üben wir eigentlich, während wir stillsitzen?

• Was ist der Unterschied zwischen Fokus und Achtsamkeit?

• Welche Hindernisse und Schwierigkeiten tauchen auf und wie gehen wir damit um?

• Wie integrieren wir Meditation in unseren Alltag?

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Durch Meditation lernen wir uns selbst besser kennen. Körperliche Empfindungen, momentan auftretende oder wiederkehrende Gedanken und Gefühle aktiv wahrzunehmen ohne uns darin zu verwickeln ist eine Fähigkeit, die wir genauso üben können wie den Gebrauch unserer Muskeln.

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Wann:                      Sonntag, 08.10.2023 von 17:00 - 19:00h

Wo:                           FreiRaum Norderstedt

Kostenausgleich:   30€

Mit wem:                 Rebekka Ziem

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Eine kleine Yoga-Reise vom 03.-24.11.23 immer freitags

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Worum geht es?

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Willkommen zu unserer aufregenden Yogareise! In den kommenden vier aufeinanderfolgenden Freitagen werden wir uns verschiedenen Yogastilen widmen und in die Philosophie und Praxis eintauchen. Lass uns einen Blick auf die vier verschiedenen Yogastile werfen, die wir erkunden werden: Yin Yoga, Vinyasa Yoga, Faszien Yoga und Basic Yoga. So kannst du besser verstehen, welcher Yoga- Stil am besten zu dir passt.

 

Was ist dieses Yin Yoga, Basic Yoga, Vinyasa Yoga und Faszien Yoga und was unterscheidet die verschiedenen Yoga-Stile voneinander?

 

Welcher Yogastil zu dir passt zu mir, oder ist es nicht nur der eine, brauche ich den Mix?

Während unserer Yogareise wirst du die Gelegenheit haben, diese verschiedenen Stile auszuprobieren, um herauszufinden, welcher im Moment am besten zu dir und deinem Lebensstil passt. Wir freuen uns darauf, gemeinsam mit dir auf diese spannende Reise der Selbstentdeckung zu gehen und die Vielfalt und die Leidenschaft des Yoga mit dir zu teilen!

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Wo: FreiRaum Norderstedt 

Wann: 03.,10.,17.,24. November. 2023, von 17:00-19:00h

Ausgleich: Early Bird buchbar bis 30.09. 2023 , 70€ danach 80€ für die 4 Termine

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Yoga Workshop Psoas, Hüfte und Becken 12.November.2023 

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Worum es geht in dem Workshop:

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Warum wird der Psoas Muskel als Muskel der Seele bezeichnet?

Warum ist das Becken so wichtig für die Ausrichtung der Wirbelsäule?

Warum speichern wir Emotionen in den Hüften? Welche Rolle spielen Psoas, das Becken und die Hüften im Yoga ?

Wenn du mehr darüber wissen willst, dann ist dieser Workshop genau das Richtige für dich. Für diesen Workshop sind Yogakenntnisse hilfreich, aber nicht erforderlich.

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• ​Theorie und Praxis

• Sonntag 12.11.2023

• Dauer: 2,5h

• Lehrerin: Rebekka

• Ausgleich: 39€

• von 12:00-14:30h

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Teilnahme nur mit verbindlicher Voranmeldung und Vorab-Bezahlung:  https://www.freiraum-norderstedt.com/kursplan

Nach deiner Anmeldung erhältst du eine Bestätigung per Email. Mit der Anmeldung bestätigst und akzeptierst du unsere Teilnahmebedingungen für Workshops.

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Candle Light, Yoga am 26. November. 2023 

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Erlebe Yoga in einer ganz besonderen Atmosphäre.

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• Erlebe Yoga in einer ganz besonderen Atmosphäre.

• Der Raum im warmen Kerzenschein.

• Besinnliche 150 Minuten zum Innehalten und Abschalten mit

• Yin Yoga, Body Scan, Achtsamkeitsübungen, Fantasiereise.

• Deine Auszeit, Zeit zum innehalten, Zeit um ganz bei Dir anzukommen

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Wann:                      Sonntag, 26.11.2022 von 17:00 - 19:30h

Wo:                           FreiRaum Norderstedt

Kostenausgleich:   42€

Mit wem:                 Rebekka Ziem

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überweist  den Betrag bitte bis spätestens 10.10.2022 auf das u.g Konto, damit Dein Platz garantiert ist:)

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Ich bitte um vorab Überweisung auf das folgende Konto: 

Rebekka Ziem

IBAN DE47200411550893785600

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Workshop Yoga für  Einsteiger oder die die ihre Praxis noch ein bisschen vertiefen möchten am 14. Januar.2024

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Lerne Yoga von "der Pike" auf;)

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Worum geht es in diesem Workshop?

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Du lernst die wichtigsten Asanas (Yogahaltungen)

In unserem Yoga-Anfänger-Workshop dreht sich alles um die Grundlagen des Yoga und wie Du eine gesunde und sichere Praxis aufbauen kannst.

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 Wir werden die grundlegenden Yoga-Haltungen (Asanas) erkunden, um Dir  ein solides Fundament für Deine Praxis zu erschaffen. Dies umfasst sowohl stehende, sitzende als auch liegende Positionen.

Jeder Körper ist einzigartig, und daher bieten wir individuelle Hilfestellungen und Korrekturen an. Wir werden dir zeigen, wie du die Haltungen an deine eigene Körperanatomie anpassen kannst, um Verletzungen zu vermeiden.
Gesund in die Haltung kommen:** Wir werden Techniken und Tipps teilen, wie du sicher und gesund in jede Haltung ankommen kannst. Dies ist besonders hilfreich, um Verletzungen zu vermeiden und die Fortschritte in deiner Praxis zu unterstützen.

Unterschiedliche Positionen:

 Wir werden den Unterschied zwischen sitzenden, liegenden und stehenden Asanas (Yogahaltungen) sowie Vor-und Rückbeugen erklären und praktische Einblicke in jede dieser Positionen geben.

Unser Ziel ist es, Dir das nötige Wissen und die Selbstsicherheit  für Deine Yoga Praxis zu vermitteln, so das du Lust und Freude bekommst  Yoga in dein Leben zu integrieren!

...ganz zu schweigen davon, welche positive Wirkung Deine Yoga-Praxis auf deine Gesundheit und dein Wohlbefinden haben wird...;) Egal, ob du neu im Yoga bist oder deine Praxis noch mehr vertiefen möchtest, dieser Workshop ist für alle geeignet! 

Wir freuen uns darauf, dich auf deiner Yoga-Reise zu begleiten.

Solltest du dich nach dem Workshop für eine 10er Karte entscheiden erhälst du 10%vRabatt auf die Karte, das ist unser Geschenk an dich;),

(den Rabatt Code erhält du nach dem Workshop, er ist dann 14 Tage gültig) 

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Wann: Sonntag  14.01.2024

Wo:     FreiRaum Norderstedt von 11:00-14:00h

Ausgleich: 45€ 

Lehrerin: Rebekka

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Teilnahme nur mit verbindlicher Voranmeldung und Vorab-Bezahlung unter: https://www.freiraum-norderstedt.com/kursplan

Nach deiner Anmeldung erhältst du eine Bestätigung per Email. Mit der Anmeldung bestätigst und akzeptierst du unsere Teilnahmebedingungen 

für deinen Workshop.

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Solltest du dich nach dem Workshop für eine 10er Karte entscheiden erhälst du 10%vRabatt auf die Karte, das ist unser Geschenk an dich;)

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Achtung!

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Rücktrittsbedingungen:

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Der Teilnehmer kann über die gesetzlichen Vorschriften hinaus vom Vertrag zurücktreten, wenn er den Rücktritt unter Einhaltung einer Frist von mindestens 3 Wochen vor Beginn der Veranstaltung schriftlich dem FreiRaum Norderstedt unter: rebekka@freiraum-norderstedt.de mitteilt. Maßgebend ist hierbei der Eingang der Rücktrittserklärung beim FreiRaum Norderstedt.
Bei später eingehenden Rücktritten ist ein Entgeld-Anteil von 100% zu zahlen. Dieser Anteil entfällt, wenn ein Ersatzteilnehmer unter Einhaltung der jeweiligen Auswahlkriterien benannt wird. Bei Rücktrittserklärung am Veranstaltungstag oder Nichterscheinen eines gemeldeten Teilnehmers ist das Entgelt in voller Höhe zu zahlen.