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FreiRaum
Norderstedt

 Workshops






 

 

 

 

Workshop und Specials 

Sound Healing & Meditation ab 22.09.2023 1 Mal im Monat

Sound Bath & Meditation

Worum gehts? 

Ein Sound Bath ist ein wunderbarer und leichter Weg, aus dem Kopf heraus und in den Körper zu kommen. 

Dabei abzuschalten und sich durch die Sounds genau das zu holen, was man in dem Moment braucht. Es kann das Vitalisierende und Energetisierende sein, oder auch das Entspannnende. Lass dich durchströmen mit den Klängen der Kristallklangschalen, die durch ihre besonderen Frequenzen, Körper und Geist harmonisieren und ihn in einen meditativen Zustand bringen können. Somit bist du wunderbar vorbereitet für unsere abschließende Meditationspraxis (so wie es für dich möglich ist, du darfst dir alle Hilfsmittel nehmen die du brauchst).

  • Ablauf:Begrüßung und Einstimmung 

  • Sound Bath (30 Min. / im Liegen)

  • Meditation (20 Min. in aufrechter Position)

wo: FreiRaum Norderstedt

wann: 19.01.2024 / 1 Mal monatlich 

Ausgleich: Einzel Ticket 28€

 

 

 

 

 

Faszien Yoga Workshop für einen flexiblen Rücken 25.02.2024

Schwerpunkt dieses Workshops liegt darin, effektive und zugleich wohltuende Faszien-

Übungen für den Rücken und den Schulter-Nacken-Bereich zu erlernen, und damit mögliche

Verspannungen in diesen Bereichen zu lösen.

 

Wir arbeiten sowohl mit myofaszialen Dehnungen als auch mit kleinen Massagebällen. 

Durch die Bälle werden die Faszien buchstäblich wie ein Schwamm ausgedrückt und

transportieren Stoffwechselprodukte und Lymphe ab. Danach füllen sie sich wieder neu mit

Flüssigkeit und Nährstoffen. Dieser Austausch regt den Stoffwechsel an, verbessert die

Versorgung der Faszien und der dazugehörigen Organe. Die aktivierende und anregende Wirkung

kann man sehr unmittelbar spüren. 

Außerdem lösen wir mit sanften, myofaszialen dynamischen Dehnungen Verklebungen im

faszialen Gewebe. Kleine Bewegungen, feine Änderungen der Lage oder der Richtung vertiefen die Körperwahrnehmung.

So können Schmerzen, insbesondere Rückenschmerzen, gelindert werden. Außerdem senden

gesunde Faszien Signale an das vegetative Nervensystem, was zu einer wohligen Entspannung

führt.

Nach der Stunde fühlst Du Dich herrlich aktiviert und ausgeglichen.

 

Der Workshop eignet sich sowohl für Anfänger, als auch für Schülerinnen und Schüler, die

schon länger Yoga praktizieren.

Wann: 25.02.2024

Wo: FreiRaum Norderstedt

Uhrzeit:  11:00-13:30 Uhr

Lehrerin: Rebekka

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Woman Circle jeden 1. Freitag im Monat// 01.03, 05.04, 03.05

 

Wenn Frauen mit einer gemeinsamen Intention zusammen kommen, entsteht Magie. Wenn wir bereit sind

unser wahres Selbst zu zeigen, uns öffnen, verletzlich sind und uns einander anvertrauen entstehen

wunderschöne Verbindungen und Heilung.

Verspürst du manchmal auch das große Bedürfnis, dich so zeigen zu dürfen, wie du bist? Deine Rollen

abzulegen, dich zu öffnen und alle Themen, die dich beschäftigen, laut auszusprechen? Wünschst du

dir mehr Verbindung, eine Gruppe voller Frauen, die dir völlig wertfrei begegnen und einfach zuhören?

Dann ist ein Women Circle vielleicht genau das richtige für dich.

Es ist eigentlich nichts Neues, dass sich Frauen zum Austausch versammeln, um sich gegenseitig zuzuhören

und miteinander zu verbinden. Auf der ganzen Welt gab es diese rituellen Zusammentreffen immer schon. Und berechtigterweise haben sie bis in die Gegenwart geschafft.

Dabei haben sich Women Circles im Lauf der Zeit natürlich verändert. Aber die Idee hinter dieser Verbindung

ist bis heute dieselbe: Einander zuhören und sich gegenseitig zu unterstützen.

Für wen ist der WOMAN CIRCLE? Für jede die… …

neugierig ist, die vielen Aspekte der weiblichen Kraft zu entdecken

Lust hat sich selbst besser kennenzulernen.

sich mit seiner weiblichen Essenz verbinden möchte

einfach sein, sich mit seinem Herzen verbinden und den eigenen Gefühlen Raum geben möchte

sich mit gleichgesinnten Frauen austauschen möchte.

Jeder WOMAN CIRCLE steht unter einem bestimmten Thema das für uns Frauen relevant ist. Zum Beispiel:

Weiblichkeit, Liebe, Beziehungen, Ängste, Trauer, Kreativität, Erfüllung, Sinn, Zyklus, Sexualität… Je nach Thema

und Inhalt gibt es Raum für Austausch, Reflexion, praktische Übungen, Meditation und freie Bewegung.

Das Herzstück eines Women Circle ist das Sharing, eine besondere Form des Austausch untereinander: Im

Sharing können Frauen all ihren Gefühlen freien Lauf lassen, sie können ganz offen über ihr Leben und ihre

Erfahrungen sprechen. Sowie darüber, was ihnen am Herzen liegt und all ihre Ängste, Sehnsüchte, Sorgen

offenbaren. Viele Frauen zeigen sich in diesem Sharing so, wie sie es sich im Alltag niemals trauen würden.

Und das kann ganz schön befreiend sein.

Dabei darf im Women Circle alles laut ausgesprochen werden, was dich beschäftigt. Die anderen Frauen im

Women Circle hören aufmerksam zu – vorurteils- und wertfrei, ohne dazwischen zu quatschen, nachzuhaken

oder Ratschläge zu geben.

Jede Frau hat die Gelegenheit, etwas von sich teilen, doch niemand muss. Auf den ersten Blick wirkt es

vielleicht unangenehm und braucht etwas Mut. Doch einmal über den eigenen Schatten gesprungen und

ausprobiert, merkt man sehr schnell, wie gut es tut, einfach mal zu reden, ohne unterbrochen zu werden,

ohne dass sofort jemand darauf reagiert, ohne sich rechtfertigen zu müssen.

 Hier ist kein Platz für Vergleiche, Neid oder Eifersucht. Stattdessen entsteht im Women Circle eine

Schwesternschaft und tiefe Begegnungen, die uns zeigen, dass wir mit unseren eigenen Sorgen, Ängsten

und Sehnsüchten nicht allein sind.

Ein Frauenkreis kann der Beginn einer einzigartigen Reise zu dir selbst sein.

Das klingt wunderbar für Dich?

Dann sei dabei!

 

Wann: 01.03, 05.04, 03.05, 07.06.2024

Wo: FreiRaum Norderstedt

Leitung: Rebekka

Energieausgleich: 28€

Anmeldung über Eversports: https://www.freiraum-norderstedt.com/kursplan

Workshop "be a Warrior"  10. März 

Häufig haben wir bestimmte Bilder im Kopf, wie eine Asana aussehen soll. Wir versuchen dieses Bild

genauso umzusetzen, achten dabei jedoch nicht auf unseren Körper. Wir gehen über unsere Grenzen,

körperlich sowie mental, was u.a. Schmerzen verursachenkann. Um dies zu vermeiden, ist es wichtig,

dass die Ausführung der Asanas den eigenen Möglichkeiten entspricht. 

Und damit werden wir uns in diesem Workshops befassen.

Wir werden uns die Ausrichtung der drei Krieger Asanas anschauen und du kannst ausprobieren wie du

in deinem „Krieger“ ankommst . Ihr werdet eine auf euch abgestimmte Ausführung erarbeiten und euren

Körper dabei bewusster wahrnehmen. Ihr werdet spüren, was kleine Veränderungen in der Haltung

bewirken können.

Die Yoga Krieger I, II und III sind besonders kraftvolle und mächtige Asanas, deren Ausübung auf der Matte

zu einem besonderes Erlebnis wird…be a warrior!“

Wann: 10.03 //12:00-14:30 Uhr

Wo: Freiraum Norderstedt, Garstedter Feldstr.1, 22850 Norderstedt

Energieausgleich: 40€

Kursleitung: Sophie

Anmeldung über eversports://

https://www.freiraum-norderstedt.com/kursplan

 

Teilnahme nur mit verbindlicher Voranmeldung über Eversports  unter: https://www.freiraum-norderstedt.com/kursplan.

Nach deiner Anmeldung erhältst du eine Bestätigung per Email. Mit der Anmeldung bestätigst und akzeptierst du unsere Teilnahmebedingungen 

für deinen Workshop.

Achtung!

Rücktrittsbedingungen:

Stornierungen

Da Planungssicherheit für unser Überleben unerlässlich ist, möchten wir um Verständnis für folgenden Hinweis bitten:

Nach Anmeldung ist eine Stornierung gegen eine Gebühr von 10 Euro bis 7 Tage vor Kursbeginn möglich. Erfolgt eine

noch kürzere Absage, ist die Rückerstattung des Beitrags ausnahmslos ausgeschlossen. Es möglich, dass du eine

Ersatzperson für deinen Platz einsetzt. In diesem Fall sorgst du eigenverantwortlich für den Ersatz. Danke für dein

Verständnis.

 

 

Workshop Faszien, Yoga, Freiraum Norderstedt
Woman Circle, Yoga, Freiraum Norderstedt
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