Unsere Kurse
Wir bieten ein breites Spektrum an unterschiedliche Yogastile an. So kannst Du je nach Tageszeit, Stimmung oder Lebensphase verschiedenes Richtungen ausprobieren und hineinspüren was dir im Moment gut tut. Egal ob du Anfänger bist oder schon länger Yoga übst. Wir laden dich ein, dich mit deinem Geist, Körper und Atem zu verbinden um zur Ruhe zu kommen und deine innere Stille zu finden oder kraftvoll deinen Körper wahrzunehmen.
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Easy Flow
Easy Flow – sanfte Flow Yoga Stunde
In dieser Yoga Klasse erwartet dich eine achtsame und fließende Yogapraxis, speziell abgestimmt auf Anfänger und alle, die es ruhig angehen lassen möchten.
Im Mittelpunkt steht der sanfte Aufbau einer kleinen Abfolge aus Yoga-Haltungen – ein sogenannter Flow, der dich Schritt für Schritt durch achtsame Bewegung, bewusste Atmung und sanfte Kräftigung führt. Jede Haltung wird mit Ruhe erklärt, geübt und dann verbunden, sodass ein fließender, entspannter Bewegungsablauf/ Yoga Flow entsteht.
an diesem Kurs kannst du auch ganz ohne Vorkenntnisse teilnehmen
Flow Yoga Level 1
Flow Yoga – Level 1
Im Atem. In der Bewegung. Bei dir.
In diesem Kurs erwartet dich eine fließende Yogapraxis, die Körper und Geist auf sanfte, aber kraftvolle Weise in Einklang bringt.
Flow Yoga – auch bekannt als Vinyasa – bedeutet, sich im Rhythmus des Atems durch dynamische Sequenzen zu bewegen. Die Bewegungen bauen logisch aufeinander auf und fördern Stabilität, Flexibilität und innere Balance.
Dieser Level-1-Kurs richtet sich an alle, die bereits mit den Grundlagen des Yoga vertraut sind und ihre Praxis achtsam vertiefen möchten. Der Fokus liegt auf klaren, ruhigen Flows, bewusster Ausrichtung und dem Erleben des Atems als verbindendes Element.
Was dich erwartet:
fließende Sequenzen mit Fokus auf Präsenz, Ausrichtung und Atem
kreative Übergänge zwischen bekannten Asanas
stärkende wie mobilisierende Elemente
Pranayama & Endentspannung zur Integration und Regeneration
Für wen:
Ideal für Yogis mit etwas Vorerfahrung, die ihre Praxis fließender gestalten und dabei geerdet, bewusst und im eigenen Tempo üben möchten.
Finde deinen Rhythmus. Finde deinen Flow.
Flow Yoga Level 2
Flow Yoga ist die perfekte Mischung: Einerseits kraftvoll, dynamisch und auch mal schweißtreibend ;) und andererseits kannst du hier vollkommen entspannen und deinen Geist so richtig zur Ruhe kommen lassen. Dich erwartet eine kreative, fließende Yogastunde mit wechselnden Asanas und Schwerpunkten, Meditation und Atmung. Yoga Flow zeichnet sich durch die Synchronisation von Bewegung und Atmung aus. Die Atmung ist mit jeder deiner Bewegung verknüpft und verbindet so deinen Körper und Geist. Auch wenn der Flow mal herausfordernd sein darf, fühlst du dich nach einer Flow Yoga Stunde nicht ausgepowert, sondern auf all deinen Ebene gestärkt. Durch den Wechsel von Anspannung und Entspannung darf sich nach der Stunde ein Gefühl, körperlicher und geistig, Balance einstellen. Wir orientieren uns stets an den Bedürfnissen der Schüler und Schülerinnen und bringen unsere Erfahrungen und Persönlichkeit mit viel Empathie mit in den Unterricht ein. Lass dich von uns abholen!
Power Yoga
Power Yoga – Ankommen im Körper, Ruhe im Kopf
Du hast bereits Yoga-Erfahrung und willst tiefer in deine Asana-Praxis eintauchen? Dann ist Power Yoga genau das Richtige für dich. In diesem Kurs erwarten dich fließende, kraftvolle Sequenzen, die dich körperlich fordern und gleichzeitig mental zur Ruhe bringen.
Der Fokus liegt auf präziser Ausrichtung, bewusster Atmung und dem intensiven Erleben jeder Bewegung – damit du den Alltag hinter dir lassen und ganz im Moment ankommen kannst.
Für alle, die:
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bereits mit Asanas vertraut sind
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den Kopf abschalten und im Körper ankommen möchten
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Yoga als körperliche und mentale Herausforderung suchen
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gerne ins Schwitzen kommen, ohne die Achtsamkeit zu verlieren
Stark. Klar. Im Flow.
Power Yoga hilft dir, deine Grenzen neu zu definieren – auf der Matte und darüber hinaus.
Gentle Yoga
Diese Yogaklasse ist für alle die etwas ruhiger und bewußter in ihre Yogapraxis ankommen möchten, als auch für Menschen mittleren Alters, Senioren (nach oben ist keine Grenze!) nach Verletzungen – sowohl für Einsteiger als auch Yoga- Erfahrene geeignet. In diesem Kurs wird der besondere Fokus auf Ruhe und achtsame Ausführung der Bewegung (Asanas) gelegt. Wir gehen individuell auf Beschwerden und Einschränkungen ein und bieten verschiedene Varianten und Hilfsmittel an, damit du in deiner Haltung ankommen kannst!
Wenn du dich sanft Bewegen und tiefe Ruhe erfahren möchtest, bist du in diesem Kurs goldrichtig;)
Faszien Yoga
Unter Faszien Yoga versteht man Ganzkörpertraining für mehr Kraft und Flexibilität. Damit werden gezielt Engpässe und Verklebungen im Körper angesteuert, also die Bereiche, die im Alltag zu einseitig oder gar nicht mehr bewegt werden. Es verbindet Faszientraining mit und ohne Faszienrolle und anderen Hilfsmitteln, mit klassischen Elementen des Yoga.
Im Vergleich zu dem bekannten Hatha Yoga bei dem die verschiedenen Asanas eine Zeit lang gehalten werden, bist du beim Faszien Yoga mehr in der Bewegung, d.h durch Schwingen, Federn und Dehnen sie stehen hier im Fokus, um jedes Körperteil zu erreichen und die Faszienbahnen optimal geschmeidig zu machen und Spannungsketten zu lösen.
Du brauchst keine Yoga Erfahrung!

Abendentspannung
Faszien Yoga
Schultern,Nacken,Kiefer
alle Level!
Sanftes Faszien Yoga für Schulter, Nacken, Kiefer und den Rücken.
Wir dehnen, lockern und lösen den Schultergürtel, Nacken/Halswirbelsäule und Kiefer-Bereich, in dem sich Verspannungen und Stress häufig niederschlagen sind dir Symptome wie Kopf- und Nackenschmerzen, nächtliches Knirschen, Einschlaf-Schwierigkeiten vertraut? Ausgleichende Atem Übungen (Pranayama), sanfte Übungen aus dem Faszien Yoga,ein entspannender Flow bringen Körper und Seele in Harmonie und tragen dazu bei, den Stress und den Druck des Alltags vergessen zu lassen.
Für diesen Kurs brauchst du keine Yoga-Erfahrung. Anfänger sind herzlich willkommen!
Roll & Yin
alle Level!
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Willkommen zu unserem Kurs „Faszienrollen und Yin Yoga“! Dieser Kurs ist die perfekte Kombination aus sanfter Mobilisation der Faszien und tiefer Entspannung durch Yin Yoga.
Was erwartet dich?
Faszienrollen: Sanft Verspannungen lösen, die ideale Vorbereitung für tiefe Entspannung im Yin Yoga**
Mit der Faszienrolle lassen sich gezielt Verspannungen im Körper sanft und effektiv lösen. Durch die vorbereitende Arbeit mit der Rolle wird das Bindegewebe geschmeidiger, Verklebungen werden gelöst was die Muskulatur entspannt und die Beweglichkeit fördert .
Diese Praxis bereitet den Körper optimal auf die tiefgehende Entspannung und das arbeiten in der Faszie im Yin Yoga vor. So kannst du in den Yin-Haltungen noch tiefer loslassen und eine intensivere Regeneration erleben.
Yin Yoga: Im Yin Yoga verweilen wir länger in den einzelnen Haltungen, um tief in das Bindegewebe zu arbeiten und Körper sowie Geist zur Ruhe kommen zu lassen.
Für wen ist dieser Kurs geeignet?
Der Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet, die nach einer sanften, aber wirkungsvollen Methode suchen, den Körper zu entspannen und zu regenerieren.
Vorteile des Kurses:
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Linderung von Muskelverspannungen
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Verbesserung der Beweglichkeit und Flexibilität
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Schmerzreduktion
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Tiefe Entspannung und Stressabbau
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Förderung des körperlichen und geistigen Wohlbefindens
Für diesen Kurs brauchst du keine Vorerfahrungen mitzubringen!