Funktionelles Faszientraining – Mehr Beweglichkeit für deinen Alltag

Du möchtest dich freier bewegen können, Verspannungen lösen und deine Beweglichkeit verbessern? Dann ist funktionelles Faszientraining genau das Richtige für dich. Mit gezielten Übungen, die dein Fasziengewebe geschmeidig halten, unterstützt du deinen Körper dabei, beweglicher und entspannter durch dein Leben zu gehen.

In meinem Training arbeiten wir mit verschiedenen Hilfsmitteln wie Faszienrollen, Bällen, Terra-Bändern und weiteren funktionellen Tools. Sie helfen dir, gezielt Verklebungen zu lösen, die Tiefenmuskulatur zu aktivieren und deine Körperwahrnehmung zu verbessern.

Funktionelles Faszientraining – bewegt, befreit, verbindet dich wieder mehr mit dir selbst.

Seit über zehn Jahren beschäftige ich mich intensiv mit dem Thema Faszien – nicht nur beruflich, sondern auch aus persönlicher Erfahrung. Durch chronische Schmerzen kam ich selbst zum Faszientraining. Über meine Ausbildungen durfte ich lernen wie mit gezielten Übungen, regelmäßiger Selbstmassage und bewusster Bewegung ich Schritt für Schritt mehr Leichtigkeit, Beweglichkeit und Wohlbefinden in meinen Alltag zurückholen.Diese Erfahrung möchte ich mit dir teilen.

Was dich erwartet:

Sanfte, funktionelle Bewegungen zur Mobilisation und Dehnung

• Spezielle dynamische Bewegungen und federnde Impulse zur Lösung von Spannungen

• Übungen zur Förderung deiner Flexibilität und einer geschmeidigen Bewegung

• Individuelle Anpassung an deine Bedürfnisse und dein Tempo

• Hilfsmittel wie Faszienrollen, Bälle und Terra-Bänder als unterstützende Werkzeuge

• Faszienrollmassage

Sanft. Achtsam. Ausgleichend.

Erlebe eine ruhige Yogapraxis mit fließenden Bewegungen und strukturiertem Aufbau. Slow Flow Yoga kombiniert Elemente aus dem Hatha Yoga mit weniger Dynamik als klassisches Flow Yoga – ideal für jedes Level.

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Was erwartet dich in dieser Klasse:

• Ein achtsamer Einstieg mit Atemwahrnehmung oder kurzer Meditation

• Sanfte, fließende Bewegungsabfolgen mit Elementen aus dem Hatha Yoga

• Ein klar strukturierter Aufbau, der dich sicher durch die Praxis führt

• Viel Raum für bewusstes Spüren, angepasst an dein Tempo

• Unterstützung bei der korrekten Ausrichtung der Haltungen

• Eine entspannende Endentspannung zum Loslassen und Nachspüren

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Sarah begleitet dich mit ihrer ruhigen, einfühlsamen Art. Sie unterstützt dich dabei, die Haltungen korrekt auszuführen und schenkt dir Raum, ganz bei dir anzukommen.

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Flow Yoga ist die perfekte Mischung: Einerseits kraftvoll, dynamisch und auch mal schweißtreibend ;) und andererseits kannst du hier vollkommen entspannen und deinen Geist so richtig zur Ruhe kommen lassen. Dich erwartet eine kreative, fließende Yogastunde mit wechselnden Asanas und Schwerpunkten, Meditation und Atmung. Yoga  Flow zeichnet sich durch die Synchronisation von Bewegung und Atmung aus. Die Atmung ist mit jeder deiner Bewegung verknüpft und verbindet so deinen Körper und Geist. Auch wenn der Flow mal herausfordernd sein darf, fühlst du dich nach einer Flow Yoga Stunde nicht ausgepowert, sondern auf all deinen Ebene gestärkt. Durch den Wechsel von Anspannung und Entspannung darf sich nach der Stunde ein Gefühl, körperlicher und geistig, Balance einstellen. Wir orientieren uns stets an den Bedürfnissen der Schüler und Schülerinnen und bringen unsere Erfahrungen und Persönlichkeit mit viel Empathie mit in den Unterricht ein. Lass dich von uns abholen!