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Tages Workshop

 Tages- Workshop
"Faszinierende Faszien"
Samstag 17.03//09:00-17:00

Wir tauchen ein in die faszinierende Welt der Faszien.

 

Faszien sind trainierbar und haben einen großen Einfluss auf unsere Muskulatur, unsere Haltung, unsere Bewegungen, unsere Organe, Nerven, unser Schmerzempfinden kurz Faszien beeinflussen unser körperliches und seelisches Wohlbefinden!

Die größte Wichtigkeit besteht im Erhalten der Geschmeidigkeit und Elastizität der Faszien, denn sind die Faszien verklebt, leidet nicht nur unsere  Beweglichkeit, was das Risiko für Überlastungsschäden und Schmerzen erhöht, sondern auch unser gesamtes Wohlbefinden wird beeinflußt!

 

  • In diesem Workshop schauen wir uns gemeinsam in dem theoretischen Teil an, wie die Faszie aufgebaut ist, was sie verfilzen und verhärten lässt, wie sie auf Reize reagiert und sich an unsere Gewohnheiten anpasst. Wir schauen uns Trainingsansätze und die "Faszien- freundliche Ernährung" an und steigen tief in dieses "faszinie"rende Thema ein!

  • Unsere Aufmerksamkeit in der Yoga-Praxis liegt weniger auf dem Einsatz von Muskelkraft, als vielmehr auf einer korrekt- faszialen Ausrichtung bei der wir lernen, Faszien dreidimensional im Raum zu spannen// entspannen, zu dehnen und über verschiedene Bewegungsabläufe in unseren "faszialen Zugbahnen" zu arbeiten.

Durch diesen Tages Workshop begleiten Dich: 

Rebekka (Inh. FreiRaum Norderstedt)//Faszien Trainerin (Master), Yoga Lehrerin, 

Nina (Inh. Yogami//Yoga Lehrerin, Prävention-Lehrerin, Reha- Sport Trainerin 

Ablauf Workshop:

09:00 Begrüßung// Ankommen

9:00-9:15  Vorstellungsrunde// Teilnehmer

9:15-09:30  Vorstellung  Workshop-Thema// Tagesablauf

 

09:35- 10:00 kurze Yoga Einheit //mit Nina, 

 10:00-11:00   1. Theorie Einheit// Arbeiten im Workbook mit         Rebekka

11:00- 12:00   1. Praxis Einheit/ mit Nina 

 12:00-- 12:30  Mittagspause//Mittags-Snack

12:30-13:30 2. Therorie Einheit// mit Nina

13:35-14:50  2. Praxis- Einheit// mit Rebekka

14:50-15:00  Austausch, Fragen ect.

15:00-16:00  Faszien-Rollen//mit Rebekka

kurze Pause

16:15-16:45  Yoga Nidra//mit Nina

Abschluss Runde

wir freuen uns auf Dich:)

Wann: Samstag 17.März.2024//09:00-17:00 Uhr

Wo:  FreiRaum Norderstedt

Ausgleich: 119€ inkl. Getränke und Mittagssnack, Workbook

mit wem: Nina Fescharek, Rebekka Ziem

Anmeldung unter: https://www.freiraum-norderstedt.com/kursplan

Tagesretreat Faszinierende Faszien, Freiraum Norderstedt, Rebekka Ziem
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