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FreiRaum
Norderstedt

Faszien Yoga

 Faszien Yoga 

Das Fasziengewebe, auch Bindegewebe genannt, findet häufig ausschließlich im Zusammenhang mit dem Begriff Cellulite Beachtung. Diese Einschränkung wird dem tatsächlichen Stellenwert dieses wundervollen Gewebes jedoch keineswegs gerecht. 

Das Fasziengewebe findet sich überall in unserem Körper. Es umgibt jeden Muskel, jeden Knochen, jeden Nerv, jedes Blutgefäß, jedes Organ.. kurz es ist überall!

Es verleiht ihm Form, Stabilität und Flexibilität; es versorgt unsere Zellen mit Nährstoffen und befreit sie von Schadstoffen.

Sind die Faszien jedoch verklebt, verhärtet oder verletzt, so kann dies zu diversen Schmerzen führen.

Angefangen bei Bauch-, Nacken-, Schulter-. Rücken-, Nervale- und Gelenkschmerzen bis hin zu chronischen Beschwerden.

Im Faszien Yoga verbinden wir verschiedene Elemente zu einer runden Praxis: aktive und mobilisierende Elemente aus dem klassischen Faszientraining, abgewandelte Asanas aus dem Yoga  spezielle dynamische Abfolgen und Yin Yoga Haltungen werden mit Myofascialen Releases, die gezielt auf das tiefe Fasziengewebe wirken (z.B. mit Faszien-Rollen, Bällen etc.) kombiniert.

Faszien Yoga ist  mal ruhig mal dynamische, aber auch eine kräftigendre und stabilisierender Yoga Stil, der einen sehr heilsamen und lösenden Effekt hat. Er ist für alle geeignet und ist ein komplementärer Ausgleich zu allen traditionellen Yoga Praktiken und zum sanften Wiedereinstieg in deine Yoga-Praxis gerade wenn du körperliche Einschränkungen hast.

Für das Faszien Yoga brauchst Du keine Vorkenntnisse. Sei herzlich willkommen!

Pilates

Pilates ist das Ganzkörpertraining für die Tiefenmuskulatur

Pilates ist ein ruhiges aber effektives muskuläres Training für eine starke Körpermitte.

Durch dieses gezielte Ganzkörpertraining wird die Tiefenmuskulatur gekräftigt und gedehnt, verhilft dir so zu einer guten Körperhaltung, einem starken Rücken und fördert somit auch die Kräftigung deines gesamten Organismus.

Bei dem Training wird nicht nur der gesamte Körper muskulär gekräftigt, primär liegt der Fokus auf die Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur, du stärkst auch deine Balance und Flexibilität von Körper und Geist.

Für wen ist Pilates geeignet?

Pilates eignet sich mit Sicherheit für dich, wenn es dir wichtig ist, deinen Fokus auf die Verstärkung deiner  Tiefen-Muskulatur und Körperhaltung zu richten. Durch die langsamen und bewussten Bewegungen lernst du  deine Aufmerksamkeit und Konzentration zu schulen. Das kann dabei helfen Stress abzubauen. Aber auch Menschen, die bereits unter Rückenschmerzen oder Verspannungen leiden, können enorm von einem Pilates Kurs profitieren, denn die Pilates Übungen verbessern nicht nur die Haltung sie beugen auch präventiv gegen Rückenschmerzen vor. 

 

Faszien Yoga, Freiraum Nordersedt,
Pilates, Freiraum Norderstedt, Yoga
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